CD: Yoga mot stress 1: Pust & avspenning

CD cover Yoga mot stress 1 1400x1400 1MB

Pris kr 199,-

Yogalærer: Anita Abrahamsen.
Anita har arbeidet med mental avspenningsteknikker i over 20 år. Hun har i tillegg omfattende erfaring med og praksis i ulike meditasjonsteknikker hvor fokus ligger på nærvær i form av tilstedeværelse i hverdagen, hvordan fremme livsglede og empati og ikke minst videreutvikle egen konsentrasjonsevne.

Denne CD´en inneholder 2 pusteøvelser og 2 avspenninger.
Praksisene er enkle og du trenger ikke å ha erfaring med yoga eller noen av disse teknikkene fra før.

Innhold:
Spor 1: Introduksjon (1:58)
Spor 2: Shavasana/Død stille (3:31)
Spor 3: Dype pust (8:55)
Spor 4: Enkel bølgepust (8:40)
Spor 5: Avspenning: Den hvilende kroppen (12:10)
Spor 6: Avspenning: Den hvilende pusten (17:31)

Det er viktig å sette av tid til deg selv. Det å kjenne at det er du som står i fokus og at du har tid til å kjenne etter hvordan du egentlig har det. Denne CD´en er ment som en støtte til dette.
Du kan velge å gjøre en pusteøvelse, eller du kan velge en pusteøvelse og en avspenning. Sett sammen øvelsene på CD´en til å dekke det behov du har akkurat nå.

Ansvar: Yoga skal utøves med sunn fornuft, tålmodighet og ro.
Utgiver av CD er ikke ansvarlig for eventuelle skader eleven pådrar seg under utførelsen av øvelsene på denne CD. Eleven må selv ta ansvar for utføringen på en slik måte at skader ikke skjer.

Gå til nettbutikk: Klikk her.

Kort demo for pusteøvelse: Klikk her ( Youtube)

Kort demo for avspenning: Klikk her ( Youtube )

Albumet er også tilgjengelig for digital nedlastning via:
http://www.amazon.com ($8,99)
– itunes / applemusic (NOK 125)
http://www.klicktrack.com
Prisene står oppført på de ulike nettstedenes nedlastningssider.

Eller for streaming (kun lytting, der og da) via:
http://www.deezer.com
– itunes /applemusic
http://www.spotify.com
http://www.tidal.com (tidl WIMP)
Prisene står oppført på de ulike nettstedenes nedlastningssider.